춘곤증 썸네일형 리스트형 봄의 불청객 춘곤증 극복하는 방법 어느새 봄이 훌쩍 다가왔습니다. 날이 풀리면서 왠지 나른해지고 특히 점심 식사 후에는 어느새 졸고 있는 자신의 모습을 본 적 있으신가요? 춘곤증은 겨울보다 낮이 길어지고 활동량이 늘면서 신체가 적응하지 못해 생기는 현상인데요, 이번 겨울은 폭설과 추위가 심해 올봄은 춘곤증이 더 심할 것으로 보입니다. 겨울과 봄의 환경 조건이 다를수록 인체에 작용하는 호르몬체계의 변화 폭이 크기 때문이지요. 그래서 오늘은 춘곤증을 똑똑하게 극복하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 겨우내 불균형한 음식 섭취와 운동 부족으로 둔해진 몸을 가볍게 하고, 스트레스를 극복하기 위해서는 운동이 최고입니다. 하지만 겨울철 실내에만 있다가 갑자기 운동하면 굳어 있던 근육이나 힘줄, 인대 등이 다치기 쉽고, 심혈관계나 호흡기계에 부담을 .. 더보기 이전 1 다음